Een vreemde gedachte, yoga en hardlopen? Misschien niet helemaal, wanneer je beseft wat de verschillende activiteiten van je lichaam vragen en wat beide disciplines met je doen.
Door hardlooptrainingen worden je spieren verkort en daarom is het belangrijk de spieren op te warmen voor een training en te stretchen na afloop. Yoga brengt de spieren naar een dieper niveau van strekking en ontspanning van binnenuit, waardoor ook banden en pezen optimaal worden aangesproken. Spierkracht wordt op subtiele niveaus nog meer versterkt door het aanhouden van een bepaalde fysieke houding (asana). De diverse ademhalingsoefeningen maken tevens dat longcapaciteit op een andere manier wordt benut; dit heeft uiteindelijk weer invloed op uithoudingsvermogen. Door yoga wordt niet alleen het lichaam flexibel, maar leert ook de geest nieuwe grenzen te verkennen.
Veel atleten hebben yoga inmiddels op hun vaste programma staan.

Begin het nieuwe hardloopjaar fris, fit en flexibel!

• Aanvang vanaf 8 januari 2013
• Lesmogelijkheid 1: dinsdagavond van 19:30 – 20:45 uur
• Lesmogelijkheid 2: vrijdagochtend van 9:30-10:45 uur
• Lokatie: fitnessruimte bij atletiekvereniging Spirit
• Prijs: 8,- per les. Totale cursus: 64,-
• Bij aanmelding kan automatische incasso éénmalig of in twee termijnen worden voldaan
• Lesopbouw: aandachtsoefening, lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en afsluitende visualisatie
• Yogamatjes zijn aanwezig, wel graag eigen handdoek meenemen (om op te liggen)
• Kleedruimte en douches aanwezig
• Verder informatie en aanmelding bij Angélique Le Grand, aanhanger van barefoot running
• angeliquelegrand@live.nl  gediplomeerd hatha yogadocent.

Lekker lopen begint met een soepel lichaam,

Graag tot ziens bij Spirit!

U kunt zich met onderstaande formulier inschrijven:

[gravityform id=”8″ name=”Inschrijfformulier 8 weekse yogacursus” ajax=”true”]

The post 8-weekse Cursus YOGA VOOR LOPERS appeared first on Av Spirit Lelystad.