BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Atletiek Vereniging Spirit - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://avspiritlelystad.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Atletiek Vereniging Spirit
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230325T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230325T110000
DTSTAMP:20260404T161823
CREATED:20230302T083905Z
LAST-MODIFIED:20240414T014236Z
UID:2554-1679736600-1679742000@avspiritlelystad.nl
SUMMARY:Beginnerscursus hardlopen
DESCRIPTION:Atletiek Vereniging Spirit start op zaterdag 25 maart met een 7 weekse beginnerscursus hardlopen. Doel is om op een verantwoorde manier te trainen om erna minstens drie kilometer aaneengesloten te kunnen hardlopen. De techniektrainingen vinden plaats op zaterdagochtend en op dinsdagavond. \nEr wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding\, arm inzet\, pasfrequentie\, ademhaling\, voetplaatsing enz. Uiteraard wordt het uithoudingsvermogen ook verbeterd zodat je steeds langer kunt hardlopen.\nNa deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen. \nGa naar de Beginnerscursus hardlopen pagina voor meer informatie en om aan te melden! \n 
URL:https://avspiritlelystad.nl/evenement/beginnerscursus-hardlopen-vanaf-25-maart-2023/
LOCATION:AV Spirit Lelystad\, Sportparkweg 2\, Lelystad\, Flevoland\, 8223 PB\, Nederland
CATEGORIES:Cursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://avspiritlelystad.nl/wp-content/uploads/2022/12/leer-hardlopen.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260302T204500
DTSTAMP:20260404T161823
CREATED:20260209T153004Z
LAST-MODIFIED:20260217T231156Z
UID:4356-1772478000-1772484300@avspiritlelystad.nl
SUMMARY:Cursus Natuurlijk Hardlopen (barefoot running) start 2 maart
DESCRIPTION:De cursus natuurlijk hardlopen is voor jong en oud\, voor getrainde en ongetrainde mensen. Onze ervaring is dat als je 15 minuten kan wandelen je mee kunt doen aan de cursus. \nEen mooie olie vlek\nSteeds meer mensen gaan barefoot schoenen dragen. Steeds vaker raden fysiotherapeuten\, podologen\, huisartsen en specialisten uit diverse ziekenhuizen hun patiënten\, aan om minimalistische schoenen te proberen in combinatie met een cursus Barefoot bewegen. De olie vlek van het barefoot bewegen verbreidt zich langzaam maar … zeker! \nDoe mee en ontdek in deze cursus waarom steeds meer mensen niet terug willen naar reguliere schoenen. \nWat verstaan wij onder natuurlijk bewegen?\nNatuurlijk bewegen is het bewegen van het lichaam met zo weinig mogelijk hulpmiddelen. Het natuurlijk bewegen doe je barrevoets of met minimalistische schoenen. Dat zijn schoenen zonder hak\, zonderondersteuning of demping\, met veel ruimte voor de tenen en heel flexibel. \nSchoeisel\nDe cursus kan alleen gevolgd worden op blote voeten of op minimalistische schoenen. \nWaar houden we ons mee bezig in de training?\nHet is een uitgebalanceerde trainingsmethode met veel persoonlijke aandacht.\nHet kost tijd om je voeten en de rest van je lijf te laten wennen aan het barefoot bewegen. Natuurlijk gaan we de training veel aandacht besteden aan het natuurlijk wandelen en hardlopen. Ter ondersteuning hiervoor gaan we aandacht besteden aan de onderstaande punten. \nOnderwerpen die aan bod komen: \n\n– natuurlijk staan\, wandelen en hardlopen\nontspanning en balans\nvoettraining\nbuikspieren en lichaamshouding\nluisteren naar signalen van het lichaam\ngebruikmaken van natuurlijke krachten bij bewegen\nademtechnieken\nverschillen tussen reguliere en minimalistische schoenen\n\nVoor meer informatie en om aan te melden ga naar onze website. \nCursus Natuurlijk hardlopen
URL:https://avspiritlelystad.nl/evenement/cursus-natuurlijk-hardlopen-start-2-maart/
LOCATION:AV Spirit Lelystad\, Sportparkweg 2\, Lelystad\, Flevoland\, 8223 PB\, Nederland
CATEGORIES:Cursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://avspiritlelystad.nl/wp-content/uploads/2026/02/av-spirit-barefoot-running-cursus.jpg
ORGANIZER;CN="Rob Salomonson":MAILTO:rob@salomonson.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260304T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260304T210000
DTSTAMP:20260404T161823
CREATED:20260214T154129Z
LAST-MODIFIED:20260217T233928Z
UID:4342-1772652600-1772658000@avspiritlelystad.nl
SUMMARY:Beginnerscursus Hardlopen start 4 maart 2026
DESCRIPTION:Wil je starten met hardlopen? Volg onze 6-weekse cursus om op een verantwoorde manier te trainen onder leiding van onze gediplomeerde trainers naar het aaneengesloten hardlopen van minstens 3 km! \nAV Spirit Lelystad start vanaf woensdagavond 4 maart 2026 om 19:30 uur met een nieuwe beginners-/techniekcursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. In 6 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop. Daarna kan nog twee weken gratis meegetraind worden bij een reguliere loopgroep voor deelname aan de Spiritloop of Wintercup. \nWat gaan we doen? \nEr wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding\, arminzet\, pasfrequentie\, ademhaling\, voetplaatsing enz. Maak op een plezierige manier kennis met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. De trainingen worden gegeven op woensdagavond en op zaterdagochtend. Er wordt getraind op en rond de atletiekbaan. \nMeer info & direct aanmelden voor de hardloop cursus: \nBeginnerscursus hardlopen
URL:https://avspiritlelystad.nl/evenement/beginnerscursus-hardlopen-start-4-maart-2026/
LOCATION:AV Spirit Lelystad\, Sportparkweg 2\, Lelystad\, Flevoland\, 8223 PB\, Nederland
CATEGORIES:Cursus
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://avspiritlelystad.nl/wp-content/uploads/2026/02/beginnerscursus-hardlopen-cover1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR