AV Spirit Lelystad start vanaf woensdagavond 4 maart 2026 om 19:30 uur met een nieuwe beginners-/techniekcursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. In 6 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop. Daarna kan nog twee weken gratis meegetraind worden bij een reguliere loopgroep voor deelname aan de Spiritloop of Wintercup.

Wat gaan we doen?

Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. Maak op een plezierige manier kennis met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. De trainingen worden gegeven op woensdagavond en op zaterdagochtend. Er wordt getraind op en rond de atletiekbaan.

Meer info & direct aanmelden voor de hardloop cursus:

Beginnerscursus hardlopen

Het bericht Beginnerscursus Hardlopen start 4 maart 2026 verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Datum en locatie
Op zaterdag 9 mei 2026 organiseert Roparunteam Flevoland voor de 17e keer de SlooOW Natuurloop. Start en finish zijn bij Watersportvereniging Het Bovenwater in Lelystad.

Afstanden en parcours
Voor hardlopers zijn er meerdere afstanden: 2 km (Kidsrun), 5 km, 10 km, halve marathon (21 km) en de natuurmarathon (42 km). De routes lopen grotendeels over onverharde paden door het Hollandse Hout en langs de Oostvaardersplassen.

Voor wie is deze loop
De SlooOW Natuurloop is geschikt voor zowel recreatieve als wedstrijdlopers die graag in de natuur lopen en hun conditie willen testen buiten de baan- en wegwedstrijden.

Goede doel
Met je deelname steun je Stichting Roparun, die zich inzet voor palliatieve zorg voor mensen met kanker. Zo krijgen je loopkilometers extra betekenis!

Meer informatie
Meer informatie en inschrijfmogelijkheden zijn te vinden op de website van Roparunteam Flevoland. https://roparunteamflevoland.nl/activiteiten/slooow-natuurloop-2026/

Het bericht SlooOW Natuurloop 2026 – hardlopen met een groot groen hart verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Op 6 november ging het traject van start en na 14 intensieve weken, vijf bijeenkomsten, e-learnings én het voorbereiden en uitvoeren van deeltrainingen, mogen we met trots melden dat 9 cursisten op 12 februari zijn geslaagd voor hun opleiding tot assistent-trainer!

Onder begeleiding van onze trainers Ruud, Bart en Peter werden de deelnemers in drie maanden tijd via theorie én praktijk klaargestoomd. De unieke combinatie van baanatletiek en hardlopen gaf de opleiding extra diepgang en zorgde voor een sterke basis in zowel techniek als trainingsopbouw.

Wat houden ALT2 en ABAT2 in?

ALT2 (Assistent Looptrainer 2)
Deze opleiding richt zich op het ondersteunen van looptrainingen, met aandacht voor looptechniek, trainingsopbouw, blessurepreventie en het begeleiden van verschillende niveaus binnen een groep. De ALT2-groep bestond uit fanatieke Spirit-atleten die hun kennis wilden verdiepen en hun hoofdtrainer actief wilden ondersteunen.

ABAT2 (Assistent Baanatletiektrainer 2)
ABAT2 is gericht op het begeleiden van jeugd en beginnende atleten binnen de baanatletiek. Hierbij komen alle onderdelen aan bod: sprint, middellange afstand, werpen en springen. Opvallend was de mooie mix in deze groep: betrokken ouders (zonder atletiekachtergrond!) en Jenna, met ervaring als atleet. Juist deze diversiteit zorgde voor een energieke en leergierige groep.

Versterking voor onze vereniging

Met het behalen van hun certificaat zetten deze 9 nieuwe assistent-trainers een belangrijke stap in hun trainersontwikkeling. Fantastisch dat zij zich willen inzetten voor onze jeugd- en volwassenengroepen en zo bijdragen aan de kwaliteit en continuïteit van onze trainingen.

Wij feliciteren alle geslaagden van harte met dit mooie resultaat!
AV Spirit is trots op jullie inzet en betrokkenheid.

Het bericht Negen nieuwe assistent-trainers geslaagd bij AV Spirit! verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Een mooie olie vlek
Steeds meer mensen gaan barefoot schoenen dragen. Steeds vaker raden fysiotherapeuten, podologen, huisartsen en specialisten uit diverse ziekenhuizen hun patiënten, aan om minimalistische schoenen te proberen in combinatie met een cursus Barefoot bewegen. De olie vlek van het barefoot bewegen verbreidt zich langzaam maar … zeker!

Doe mee en ontdek in deze cursus waarom steeds meer mensen niet terug willen naar reguliere schoenen.

Wat verstaan wij onder natuurlijk bewegen?
Natuurlijk bewegen is het bewegen van het lichaam met zo weinig mogelijk hulpmiddelen. Het natuurlijk bewegen doe je barrevoets of met minimalistische schoenen. Dat zijn schoenen zonder hak, zonderondersteuning of demping, met veel ruimte voor de tenen en heel flexibel.

Schoeisel
De cursus kan alleen gevolgd worden op blote voeten of op minimalistische schoenen.

Waar houden we ons mee bezig in de training?
Het is een uitgebalanceerde trainingsmethode met veel persoonlijke aandacht.
Het kost tijd om je voeten en de rest van je lijf te laten wennen aan het barefoot bewegen. Natuurlijk gaan we de training veel aandacht besteden aan het natuurlijk wandelen en hardlopen. Ter ondersteuning hiervoor gaan we aandacht besteden aan de onderstaande punten.

Onderwerpen die aan bod komen:

• – natuurlijk staan, wandelen en hardlopen
• ontspanning en balans
• voettraining
• buikspieren en lichaamshouding
• luisteren naar signalen van het lichaam
• gebruikmaken van natuurlijke krachten bij bewegen
• ademtechnieken
• verschillen tussen reguliere en minimalistische schoenen

Voor meer informatie en om aan te melden ga naar onze website.

Cursus Natuurlijk hardlopen

Het bericht Cursus Natuurlijk Hardlopen (barefoot running) start 2 maart verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Zondag 1 maart organiseren we de 279ste Wintercup Lelystad! De laatste van dit Wintercup seizoen dus wees erbij!

[Meer info en aanmelden]

Als primeur gaan we dit seizoen gebruikmaken van elektronische tijdwaarnemening middels RaceResult. Zo krijg je nog sneller jouw resultaat van de gelopen afstand.

Tot en met de vrijdag voor het evenement kun je nog met korting, voor-inschrijven voor de:

• 800 meter Kidsrun • starttijd 10:30 uur
• 2 km (jeugd) loop • starttijd 10:45 uur
• 5,2 en 10 km recreatieve loop & business run • starttijd 10:45 uur
• 5,2 km wandelen • starttijd 10:45 uur

Het inschrijfgeld blijft gelijk aan dat van vorig seizoen en ook dit Wintercup seizoen kun je met bundelkorting/abonnement meelopen.
Inschrijven met bundelkorting 5=6: Seizoensabonnement, 6 runs & 5 betalen! Dat geeft bovendien het gemak van niet meer voor elke run apart hoeven inschrijven.

KidsRun: Ook dit Wintercup seizoen krijgen alle deelnemers aan de Kidsrun bij de finish een mooie medaille. De Kids die aan 5 van de 6 Wintercup lopen hebben meegedaan krijgen bij de laatste Wintercup loop een speciale herinnering.

Business-loop Wintercup: Elke eerste zondag van de maand (oktober t/m maart) lopen bedrijven en teams 5 of 10 km. Voor medewerkers én klanten. Teams vanaf 4 personen.
Meer info of direct aanmelden? Bel of app Arjen Lemstra: 06-28 33 08 99.

Klassement: Er wordt dit jaar voor de 5 en 10 km een klassement opgemaakt. Dit klassement wordt opgemaakt over de eerste 5 lopen (okt-feb). De beste 4 prestaties vormen dan het klassement. Na afloop van de laatste loop worden dan de ereprijzen uitgereikt. Het klassement moet dan wel uit minimaal 3 personen bestaan.

Deelnemers met een abonnement voor het hele seizoen hoeven zich niet opnieuw in te schrijven.
Voor de abonnement inschrijvingen en degene die zich middels een voor-inschrijving hebben ingeschreven ligt het startnummer op de dag van de loop klaar bij het wedstrijdsecretariaat.

Let op! Bij elke Wintercup loop krijg je een nieuw startnummer.

Inschrijven op de dag zelf is natuurlijk ook mogelijk. Dit kan vanaf 09:30 uur bij de daarvoor aangegeven inschrijftafel bij AV Spirit op Sportpark Langezand.

Het bericht 279ste Wintercup Lelystad verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.