Elk jaar neemt een loopgroep uit Lelystad deel aan de landelijke Bevrijdingsloop. Deze groep bestaat grotendeels uit duurlopers van AV Spirit.

Op 4 mei om 21:00 uur vertrekken we vanaf AV Spirit met een touringcar naar Wageningen. Daar wordt om 00:00 uur het Bevrijdingsvuur ontstoken, waarna de verschillende loopgroepen één voor één vertrekken om het vuur naar hun eigen gemeente te brengen.

De Bevrijdingsloop is een estafetteloop: in duo’s loop je telkens ongeveer een kwartier, waarna je weer kunt uitrusten in de bus. Zo leggen we samen, al lopend door de nacht, de afstand van Wageningen naar Lelystad af. Een bijzondere en indrukwekkende ervaring om mee te maken.

Na aankomst bij AV Spirit en een gezamenlijk ontbijt brengen we het vuur met fakkels naar de ingang van de Agora. Daar zal de burgemeester op 5 mei om 10:00 uur het Bevrijdingsvuur ontsteken. Iedereen is van harte welkom om dit moment bij te wonen!

Doe je mee? Er is nog plek voor extra duurlopers om deel te nemen aan deze unieke estafetteloop.

Meld je aan via ons contactformulier of neem rechtstreeks contact op met Jan Boogaard (06-31783792).

Het bericht Oproep voor deelname aan de Bevrijdingsloop in de nacht van 4 op 5 mei 2026 verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

AV Spirit Lelystad start vanaf woensdagavond 4 maart 2026 om 19:30 uur met een nieuwe beginners-/techniekcursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. In 6 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop. Daarna kan nog twee weken gratis meegetraind worden bij een reguliere loopgroep voor deelname aan de Spiritloop of Wintercup.

Wat gaan we doen?

Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. Maak op een plezierige manier kennis met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. De trainingen worden gegeven op woensdagavond en op zaterdagochtend. Er wordt getraind op en rond de atletiekbaan.

Meer info & direct aanmelden voor de hardloop cursus:

Beginnerscursus hardlopen

Het bericht Beginnerscursus Hardlopen start 4 maart 2026 verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Een mooie olie vlek
Steeds meer mensen gaan barefoot schoenen dragen. Steeds vaker raden fysiotherapeuten, podologen, huisartsen en specialisten uit diverse ziekenhuizen hun patiënten, aan om minimalistische schoenen te proberen in combinatie met een cursus Barefoot bewegen. De olie vlek van het barefoot bewegen verbreidt zich langzaam maar … zeker!

Doe mee en ontdek in deze cursus waarom steeds meer mensen niet terug willen naar reguliere schoenen.

Wat verstaan wij onder natuurlijk bewegen?
Natuurlijk bewegen is het bewegen van het lichaam met zo weinig mogelijk hulpmiddelen. Het natuurlijk bewegen doe je barrevoets of met minimalistische schoenen. Dat zijn schoenen zonder hak, zonderondersteuning of demping, met veel ruimte voor de tenen en heel flexibel.

Schoeisel
De cursus kan alleen gevolgd worden op blote voeten of op minimalistische schoenen.

Waar houden we ons mee bezig in de training?
Het is een uitgebalanceerde trainingsmethode met veel persoonlijke aandacht.
Het kost tijd om je voeten en de rest van je lijf te laten wennen aan het barefoot bewegen. Natuurlijk gaan we de training veel aandacht besteden aan het natuurlijk wandelen en hardlopen. Ter ondersteuning hiervoor gaan we aandacht besteden aan de onderstaande punten.

Onderwerpen die aan bod komen:

• – natuurlijk staan, wandelen en hardlopen
• ontspanning en balans
• voettraining
• buikspieren en lichaamshouding
• luisteren naar signalen van het lichaam
• gebruikmaken van natuurlijke krachten bij bewegen
• ademtechnieken
• verschillen tussen reguliere en minimalistische schoenen

Voor meer informatie en om aan te melden ga naar onze website.

Cursus Natuurlijk hardlopen

Het bericht Cursus Natuurlijk Hardlopen (barefoot running) start 2 maart verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Zondag 1 maart organiseren we de 279ste Wintercup Lelystad! De laatste van dit Wintercup seizoen dus wees erbij!

[Meer info en aanmelden]

Als primeur gaan we dit seizoen gebruikmaken van elektronische tijdwaarnemening middels RaceResult. Zo krijg je nog sneller jouw resultaat van de gelopen afstand.

Tot en met de vrijdag voor het evenement kun je nog met korting, voor-inschrijven voor de:

• 800 meter Kidsrun • starttijd 10:30 uur
• 2 km (jeugd) loop • starttijd 10:45 uur
• 5,2 en 10 km recreatieve loop & business run • starttijd 10:45 uur
• 5,2 km wandelen • starttijd 10:45 uur

Het inschrijfgeld blijft gelijk aan dat van vorig seizoen en ook dit Wintercup seizoen kun je met bundelkorting/abonnement meelopen.
Inschrijven met bundelkorting 5=6: Seizoensabonnement, 6 runs & 5 betalen! Dat geeft bovendien het gemak van niet meer voor elke run apart hoeven inschrijven.

KidsRun: Ook dit Wintercup seizoen krijgen alle deelnemers aan de Kidsrun bij de finish een mooie medaille. De Kids die aan 5 van de 6 Wintercup lopen hebben meegedaan krijgen bij de laatste Wintercup loop een speciale herinnering.

Business-loop Wintercup: Elke eerste zondag van de maand (oktober t/m maart) lopen bedrijven en teams 5 of 10 km. Voor medewerkers én klanten. Teams vanaf 4 personen.
Meer info of direct aanmelden? Bel of app Arjen Lemstra: 06-28 33 08 99.

Klassement: Er wordt dit jaar voor de 5 en 10 km een klassement opgemaakt. Dit klassement wordt opgemaakt over de eerste 5 lopen (okt-feb). De beste 4 prestaties vormen dan het klassement. Na afloop van de laatste loop worden dan de ereprijzen uitgereikt. Het klassement moet dan wel uit minimaal 3 personen bestaan.

Deelnemers met een abonnement voor het hele seizoen hoeven zich niet opnieuw in te schrijven.
Voor de abonnement inschrijvingen en degene die zich middels een voor-inschrijving hebben ingeschreven ligt het startnummer op de dag van de loop klaar bij het wedstrijdsecretariaat.

Let op! Bij elke Wintercup loop krijg je een nieuw startnummer.

Inschrijven op de dag zelf is natuurlijk ook mogelijk. Dit kan vanaf 09:30 uur bij de daarvoor aangegeven inschrijftafel bij AV Spirit op Sportpark Langezand.

Het bericht 279ste Wintercup Lelystad verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.

Zondag 1 februari organiseren we de 278ste Wintercup Lelystad! Wees erbij!

[Meer info en aanmelden]

Als primeur gaan we dit seizoen gebruikmaken van elektronische tijdwaarnemening middels RaceResult. Zo krijg je nog sneller jouw resultaat van de gelopen afstand.

Tot en met de vrijdag voor het evenement kun je nog met korting, voor-inschrijven voor de:

• 800 meter Kidsrun • starttijd 10:30 uur
• 2 km (jeugd) loop • starttijd 10:45 uur
• 5,2 en 10 km recreatieve loop & business run • starttijd 10:45 uur
• 5,2 km wandelen • starttijd 10:45 uur

Het inschrijfgeld blijft gelijk aan dat van vorig seizoen en ook dit Wintercup seizoen kun je met bundelkorting/abonnement meelopen.
Inschrijven met bundelkorting 5=6: Seizoensabonnement, 6 runs & 5 betalen! Dat geeft bovendien het gemak van niet meer voor elke run apart hoeven inschrijven.

KidsRun: Ook dit Wintercup seizoen krijgen alle deelnemers aan de Kidsrun bij de finish een mooie medaille. De Kids die aan 5 van de 6 Wintercup lopen hebben meegedaan krijgen bij de laatste Wintercup loop een speciale herinnering.

Business-loop Wintercup: Elke eerste zondag van de maand (oktober t/m maart) lopen bedrijven en teams 5 of 10 km. Voor medewerkers én klanten. Teams vanaf 4 personen.
Meer info of direct aanmelden? Bel of app Arjen Lemstra: 06-28 33 08 99.

Klassement: Er wordt dit jaar voor de 5 en 10 km een klassement opgemaakt. Dit klassement wordt opgemaakt over de eerste 5 lopen (okt-feb). De beste 4 prestaties vormen dan het klassement. Na afloop van de laatste loop worden dan de ereprijzen uitgereikt. Het klassement moet dan wel uit minimaal 3 personen bestaan.

Deelnemers met een abonnement voor het hele seizoen hoeven zich niet opnieuw in te schrijven.
Voor de abonnement inschrijvingen en degene die zich middels een voor-inschrijving hebben ingeschreven ligt het startnummer op de dag van de loop klaar bij het wedstrijdsecretariaat.

Let op! Bij elke Wintercup loop krijg je een nieuw startnummer.

Inschrijven op de dag zelf is natuurlijk ook mogelijk. Dit kan vanaf 09:30 uur bij de daarvoor aangegeven inschrijftafel bij AV Spirit op Sportpark Langezand.

Het bericht 278ste Wintercup Lelystad verscheen eerst op Atletiek Vereniging Spirit.