Op dinsdag 15 oktober starten we bij AV Spirit met een nieuwe 10-weekse beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen 10 weken een afstand van 3 of 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen. Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie  hoog in het vaandel staat.  Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Het e.e.a. hangt ook af van de samenstelling van de groep. Daarnaast is er veel aandacht voor techniek.

* De trainingen starten ieder dinsdag om 19.30 uur en duren ongeveer 1 tot 1,5 uur
* De trainingen worden door gediplomeerde trainers gegeven
* Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig
* In de winterperiode loop je op een verlichte atletiekbaan
* Deelnemers worden voorzien van een schema zodat er 1 of 2 keer thuis getraind kan worden ( is niet verplicht )
* Op zaterdagochtend kan eventueel ook een training gevolgd worden
* De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km waarna een diploma wordt uitgereikt
* Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen Spirit
* Prijs € 40,- p.p. exclusief koffie en thee
* Nadat een deelnemer zich heeft ingeschreven zal er een eenmalige automatisch incasso plaats vinden kort na de start van de cursus
* De eerst avond kan er een koffie- ( 10,-) of theekaart ( 6,50 ) gekocht worden voor de dinsdagavonden
* Minimale leeftijd om deel te kunnen nemen is 15 jaar.

Voor verdere info kunt u zich richten tot: trainerscoördinator@avspiritlelystad.nl

* de trainingen worden door Henk de Ruiter en Karel Timmer gegeven.
* Er is een maximum aantal deelnemers en vol is vol.

[gravityform id="18" name="Inschrijfformulier 10 weekse beginnerscursus start 15 oktober 2013"]