In aanloop naar de Zeebodemloop verzorgt AV Spirit weer trainingen voor zowel de beginnende als de ervaren loper, voor de duur van 10 weken. De beginnende loper komt in een beginnersgroep die op maandagavond en donderdagavond getraind zal gaan worden door Karel Timmer en René Ester.

Ben je een ervaren loper, dan is er gelegenheid om op maandagavond een baantraining of duurloop buiten de baan te doen bij Peter de Boer en op woensdagavond aan te sluiten bij de groep van Ruud Disse voor een baantraining. De trainingen zorgen ervoor dat er een gedoseerde opbouw plaatsvindt naar het einddoel: de Zeebodemloop, waar dan 5, 10 of 21 kilometer gelopen zal gaan worden. Er is uitgebreid aandacht voor techniek. Na deze 10-weekse cursus zullen alle facetten van het hardlopen aan bod zijn geweest.

Het basisschema voor de beginnende hardloper zal wekelijks in de FlevoPost geplaatst worden, voorzien van de nodige
trainingstips. Uiteraard ontbreken dan nog de aanwijzingen van een ervaren trainer.

* Vrijdagavond 3 april is om 19.30 uur een kennismakingsavond
* Maandagavond 6 april start de cursus
* Einddoel is de Zeebodemloop op 6 juni en afsluitende training op maandagavond 15 juni
* De trainingen starten op maandag-, woensdag- en donderdagavond om 19.30 uur
* Afhankelijk van het doel zal 1 tot 1,5 uur getraind worden
* Gediplomeerde trainers
* Inloopspreekuur fysiotherapeut van Topfit
* Ruime douche- en kleedgelegenheid aanwezig
* Deelname aan de Zeebodemloop is bij de prijs inbegrepen
* Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit zonder vrijwilligersverplichtingen
* Prijs 50,- euro p.p.
* Nadat een deelnemer zich heeft ingeschreven zal er een eenmalige automatische incasso plaatsvinden.
 
Meer informatie:
René Ester trainerscoordinator@avspiritlelystad.nl
Tel. 0320 246181 of 06 55385397

De inschrijving voor deze cursus is gesloten.