Geregeld starten we bij AV Spirit met een 10-weekse beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen 10 weken een tijdsduur van 20 tot 30 min. aaneengesloten kunnen hardlopen. Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek.

* 5 Januari 2016 start de 10 weekse cursus

* De trainingen starten iedere dinsdag en donderdag om 19.30 uur en duren ongeveer 1 tot 1,5 uur

* De trainingen worden door Henk de Ruiter, een gediplomeerde trainer, gegeven

* Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig

* In de winterperiode loop je op een verlichte atletiekbaan, maar wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan

* Deelnemers worden voorzien van een schema

* Inloopspreekuur bij Spirit door sportgerichte fysiotherapeut van TopFit Lelystad

* De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km/ 20 - 30 min., waarna een diploma wordt uitgereikt

* Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen Spirit

* Prijs 45,- euro p.p. exclusief koffie en thee

* Nadat een deelnemer zich heeft ingeschreven zal er een eenmalige automatisch incasso plaats vinden kort na de start van de cursus

Meer informatie: René Ester, trainerscoordinator@avspiritlelystad.nl, tel.: 0320-246181 of 06-55385397.