HomeBeginnerscursus hardlopen

Ook dat kan tijdens deze 8-weekse cursus. Na het gezamenlijke techniekonderdeel volgt een gedifferentieerd loopprogramma.

Op zaterdag 30 augustus 2025 start AV Spirit Lelystad traditiegetrouw weer met de nieuwe beginners-/techniekcursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. In 8 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop op woensdagavond 15 oktober of zaterdag 18 oktober. Daarna kan nog twee weken gratis meegetraind worden bij een reguliere loopgroep voor deelname aan de Spiritloop of Wintercup.

Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. Maak op een plezierige manier kennis met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. De trainingen worden gegeven op woensdagavond van 19:30 tot 20:45 en op zaterdagochtend van 9:30 tot 11:00 uur. Er wordt getraind op en rond de atletiekbaan. De kosten zijn 65 euro.

• De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven.
• Er zijn ruime douche en kleedruimte faciliteiten aanwezig.
• De laatste training loop je een afstand van 3 tot 5 km / 20 – 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt.
• Na de cursus kan er eventueel doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad.
• Je ontvangt een korting op de eerste contributiebetaling als je besluit lid te willen worden.
• Een voorlichting over hardloopbenodigdheden van Run2Day Almere + een kortingbon van 20% op hardloopschoenen bij Run2Day Almere.
• Een pakket adviezen van een ervaren orthopedisch adviseur dat wordt verzorgd door Bewegingstechnologie IJkema Lelystad (BIJL)
• Twee weken doortrainen naar de Spiritloop of Wintercup.

• Trainingstijden:

  • Start 30 augustus
  • Cursusdagen daarna:
    Woensdag 3, 10, 17 en 24 september; 1, 8 en 15 oktober
    Zaterdag 30 augustus; 6, 13, 20 en 27 september; 4 en 11 oktober
  • Eindloop: Woensdag 15 oktober of Zaterdag 18 oktober.

  Voor meer informatie of vragen neem contact op via mail of bel/whatsapp: 06 2833 0899