HomeBeginnerscursus hardlopen

Als je wilt starten met hardlopen, kun je onze 7-weekse cursus volgen om op een verantwoorde manier te trainen. Onder leiding van onze gediplomeerde trainers train je naar aaneengesloten hardlopen van minstens 3 km!

Loop je al hard, maar wil je werken aan je looptechniek? Ook dat kan tijdens deze 7-weekse cursus. Na het gezamenlijke techniekonderdeel volgt een gedifferentieerd loopprogramma.

Tweemaal per jaar, in het voorjaar (maart) en het najaar (september) start  AV Spirit Lelystad traditiegetrouw weer met de nieuwe beginners-/techniekcursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. In 7 weken wordt toegewerkt naar een afsluitende loop. Daarna kan nog twee weken gratis meegetraind worden bij een reguliere loopgroep voor deelname aan de Spiritloop of Wintercup.

Wat gaan we doen?

Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. Maak op een plezierige manier kennis met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. De trainingen worden gegeven op woensdagavond en op zaterdagochtend. Er wordt getraind op en rond de atletiekbaan.

De voordelen van onze cursus

• De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven.
• Er zijn ruime douche en kleedruimte faciliteiten aanwezig.
• De laatste training loop je een afstand van 3 tot 5 km / 20 – 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt.
• Na de cursus kan er eventueel doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad.
• Je ontvangt een korting op de eerste contributiebetaling als je besluit lid te willen worden.
• Een voorlichting over hardloopbenodigdheden van Run2Day Almere + een kortingbon van 20% op hardloopschoenen bij Run2Day Almere.
• Een pakket adviezen van een ervaren orthopedisch adviseur dat wordt verzorgd door Bewegingstechnologie IJkema Lelystad (BIJL).
• Twee weken doortrainen en naar de Spiritloop of Wintercup.

Voor meer informatie of vragen neem contact op via mail of
bel/whatsapp: 06 2833 0899