Voor iedereen die wil starten met hardlopen.

• Geen of weinig ervaring
• Opbouwen van conditie vanaf nul
• Afwisseling tussen wandelen en rustig hardlopen

Ideaal als je net begint of na lange tijd weer wilt starten.

Voor lopers die al een basisconditie hebben.

• Je kunt ongeveer 3–5 km hardlopen
• Verdere opbouw van uithoudingsvermogen
• Introductie van lichte intervaltraining

Voor lopers met enige ervaring.

• Je loopt regelmatig (5–10 km)
• Training gericht op verbeteren van tempo en conditie
• Meer variatie in trainingen

Voor de fanatiekere loper.

• Je loopt 10 km of meer
• Gericht trainen op snelheid en prestaties
• Mogelijkheid om toe te werken naar wedstrijden

Voor prestatiegerichte lopers.

• Hoog trainingsniveau
• Gericht op wedstrijden en persoonlijke records
• Intensieve en doelgerichte trainingen

Naast de reguliere loopgroepen biedt AV Spirit ook:

• Sportief wandelen – actief wandelen met oefeningen en tempowisselingen
• Bootcamp trainingen – kracht en conditie in de buitenlucht
• Cursussen zoals de Beginnerscursus Hardlopen en natuurlijk hardlopen (barefoot running).

Daarnaast organiseren we regelmatig leuke en laagdrempelige evenementen zoals de Spirit-loop en de Wintercup.

Bij AV Spirit zit je niet vast aan één groep.

• Je kunt meetrainen met verschillende groepen
• Overstappen naar een ander niveau is altijd mogelijk
• Trainers helpen je bij het vinden van de juiste groep

Zo blijf je jezelf ontwikkelen op een manier die bij jou past.

Onze loopgroepen zijn er voor iedereen:

• Beginners die willen starten met hardlopen
• Recreatieve lopers die fitter willen worden
• Gevorderden die hun prestaties willen verbeteren
• Iedereen die graag samen sport in een gezellige groep

Leeftijd of ervaring maakt niet uit – je bent altijd welkom.

• Trainingen vinden plaats op en rondom de atletiekbaan van AV Spirit
• We trainen zowel op de baan als in de natuur (o.a. het bosgebied)
• Bekijk de trainingstijden op onze website

Twijfel je nog? Kom gewoon een keer vrijblijvend meetrainen.

Gratis meedoen is altijd mogelijk, meld je aan voor een proeftraining.
Er is altijd een groep die bij jou past.

Samen zorgen we ervoor dat jij met plezier (weer) in beweging komt.