HomeSporten voor ouderen

Bij AV Spirit Lelystad bieden we verschillende trainingen aan die ook zeer geschikt zijn voor ouderen. Afhankelijk van uw niveau, ervaring en voorkeur kunt u kiezen wat het beste bij u past.

Hardlopen (op eigen niveau)

Voor ouderen met (enige) hardloopervaring zijn er diverse loopgroepen. Deze groepen zijn ingedeeld op tempo en uithoudingsvermogen, waardoor u altijd kunt aansluiten op een niveau dat bij u past. Rustig opbouwen en verantwoord trainen staan hierbij centraal.

Bekijk meer over onze hardloopgroepen op de website.

Is hardlopen (nog) een stap te ver? Dan is sportief wandelen een uitstekend alternatief. Tijdens deze trainingen wordt er in groepsverband gewandeld, afgewisseld met oefeningen en tempoveranderingen.

• Geschikt voor elk niveau
• Actief, maar minder belastend dan hardlopen
• Gezellig en sociaal

De wandelgroep traint gezamenlijk op zaterdagochtend.

Lees meer over sportief wandelen op onze website.

Speciaal voor ouderen hebben we het OldStars-programma. Deze trainingen zijn volledig afgestemd op senioren en combineren bewegen met plezier en sociale interactie.

• Laagdrempelig en veilig
• Gericht op balans, coördinatie en conditie
• Veel aandacht voor gezelligheid en samen bewegen

Lees meer over de OldStars training op onze website.

Blijven bewegen is op elke leeftijd belangrijk, misschien zelfs nog belangrijker als u ouder wordt. Regelmatig sporten helpt om fit en vitaal te blijven, vergroot uw zelfstandigheid en zorgt ervoor dat u zich zowel lichamelijk als mentaal beter voelt. Bij AV Spirit Lelystad vinden we het belangrijk dat iedereen kan blijven bewegen, op zijn of haar eigen niveau.

Of u nu al jarenlang sport of juist (opnieuw) wilt beginnen: er is altijd een passende manier om actief te blijven.

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Juist daarom is het belangrijk om in beweging te blijven. Regelmatig sporten:

• Verbetert de conditie en spierkracht
• Helpt om balans en coördinatie te behouden (minder kans op vallen)
• Ondersteunt een gezonde bloeddruk en hartfunctie
• Zorgt voor meer energie en een betere nachtrust
• Heeft een positief effect op het geheugen en de stemming
• Biedt sociale contacten en gezelligheid

Bewegen hoeft niet zwaar of intensief te zijn om effectief te zijn – het gaat er vooral om dat u regelmatig actief bent op een manier die bij u past.

Alle trainingen bij AV Spirit staan onder begeleiding van gediplomeerde en ervaren trainers. Zij zorgen ervoor dat u verantwoord sport, rekening houdend met uw niveau en eventuele beperkingen. Veiligheid, plezier en persoonlijke aandacht staan altijd voorop.

Twijfelt u nog of wilt u eerst ervaren of het bij u past? Dat begrijpen we heel goed. Daarom bent u altijd welkom om vrijblijvend een keer mee te doen.

Kom gerust langs voor een proeftraining en ontdek hoe leuk en gezond bewegen bij AV Spirit kan zijn.

Meld u aan via het proeftraining formulier en wij nemen contact met u op.